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Testosterone

寝ないとメンタルから免疫力までありとあらゆるものが狂うから何があろうと6時間睡眠は死守してほしい。理想を言えば7-8時間。睡眠は何よりも優先しないとダメ。睡眠時間削るのは命削るようなもんだと認識するぐらいで丁度良い。睡眠不足をなめたらあかん。まず寝ろ。話はそれからだ。

3:00 - 2018年8月9日
ブルゾンけめこ

産後の母親はみーんな睡眠不足だと思いますよ。本当に命削ってる感じ。なのに育休中はヒマ、楽してるみたいな認識持たれるの納得いかない。

4:48 - 2018年8月9日
HRS(エビ界隈)

「睡眠時間を削って〜する」はやめれ! 身体&精神がぶっ壊れるぜ!

3:12 - 2018年8月9日
clayheartmiso

はーい!🙋‍♀️ 難しいけど頑張ろ!

4:51 - 2018年8月9日
ポン助殿

精神的に参ってた時は、不眠症気味で寝たくても眠れないことが多々あったな~ ホントネガティブな考えから抜け出せなくなるんだよな。 恐ろしい(´・ω・`)

3:29 - 2018年8月9日
輿石 翔陽

寝不足で学習や仕事をすると体感で通常の7割程度の業務量や質となる。仮に睡眠1、2時間程度少なくなるだけで17時間のパフォーマンスが低下するなら、睡眠時間を確保したほうが効率よし。

5:33 - 2018年8月9日
littlemy

6時間なんて、子供産んでからろくに寝た日はありませんよ。普通です。

5:33 - 2018年8月9日
まりけろ

本当にその通りです。 美容と健康にダメージを与えるのは元より、判断力がなくなり色々と損をします。良いことは一つもありません。

5:13 - 2018年8月9日
空色せいら@貧乏少女バーチャルレイヴァー

オーケー(*´∀`)ノ 寝言は寝てから言うよ‼️

5:02 - 2018年8月9日
四の字固め

言い訳は寝てからだ!

5:00 - 2018年8月9日
 🇯🇵 🇺🇸 🇹🇼シンジshinji( ✋٠∀٠)デース

ええ、はい 確かラットによる実験では ラットが眠りそうになった時に睡眠を妨害します それをずっと続けると 食事を毎日与えていても死ぬそうです

4:23 - 2018年8月9日
Y980K

寝る前に筋トレすると不思議と寝付ける

3:54 - 2018年8月9日
under forest.s

今の仕事では、、、 無理だ_:(´ཀ`」∠):_

6:37 - 2018年8月9日
#0

私はそれを身をもって体験しました。病気になってからでは遅いのです。

3:15 - 2018年8月9日
傷だらけの天使

寝ないで働くのが美徳、 全うな社会人の証みたいになってるのは日本だけかなやっぱり(゜-゜)

3:15 - 2018年8月9日
ベック

全く同意です。寝れる人が人類最強です^_^

6:00 - 2018年8月9日
たけ丸Jr.

寝たいけど通勤2時間半じゃ寝る時間がない💧

5:05 - 2018年8月9日


1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします: 2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2


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