
寝ないとメンタルから免疫力までありとあらゆるものが狂うから何があろうと6時間睡眠は死守してほしい。理想を言えば7-8時間。睡眠は何よりも優先しないとダメ。睡眠時間削るのは命削るようなもんだと認識するぐらいで丁度良い。睡眠不足をなめたらあかん。まず寝ろ。話はそれからだ。
3:00 - 2018年8月9日
寝不足で学習や仕事をすると体感で通常の7割程度の業務量や質となる。仮に睡眠1、2時間程度少なくなるだけで17時間のパフォーマンスが低下するなら、睡眠時間を確保したほうが効率よし。
5:33 - 2018年8月9日
ええ、はい 確かラットによる実験では ラットが眠りそうになった時に睡眠を妨害します それをずっと続けると 食事を毎日与えていても死ぬそうです
4:23 - 2018年8月9日