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どうやったら不眠症打破できるの・・・




1. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:50:20.35 ID:kOnn7tXJ0.net

仕事になんねーんだわ



4. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:50:47.92 ID:HC49/ZzV0.net

1日オールしろや



5. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:50:50.40 ID:kOnn7tXJ0.net

金めっちゃかかるし



6. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:51:19.39 ID:BiwmcnC8d.net

不眠眠打破作ってほしいよな





8. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:51:32.12 ID:Tfs2+8Z/0.net

内科行って睡眠薬もらえばいいじゃん



11. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:52:06.09 ID:kOnn7tXJ0.net

>>8

睡眠導入剤のんでもねむれない



13. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:52:44.66 ID:Tfs2+8Z/0.net

>>11

なに飲んでるの



23. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:54:25.86 ID:N2USJsdRa.net

>>11

導入剤じゃなくて睡眠安定剤もらえ



10. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:51:52.51 ID:qrZrHIcL0.net

何も考えない練習をする
ぼーっとする練習



16. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:53:02.77 ID:jQR6S3vOp.net

酒を飲む



19. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:53:58.90 ID:2YfuiW4i0.net

無理に寝ても何も変わらないことに気付け



21. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:54:01.61 ID:kOnn7tXJ0.net

生活習慣整えないと社会人としておわるンユ



22. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:54:25.37 ID:bblvLRV/0.net

むしろ起きたいわ
どんだけ起きようと頑張っても0時には寝てる



24. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:55:08.72 ID:jQR6S3vOp.net

>>22

ワイも
日曜とかもどうしても昼寝してしまう



26. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:55:18.29 ID:kOnn7tXJ0.net

なんかもう脳ミソじゃなくて
呼吸器に問題ある気がしてきた



27. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:55:19.07 ID:i2OH3E+60.net

光り目覚まし時計がいいらしい



28. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:55:37.64 ID:QU2kBzWq0.net

ワイはイッヌを飼ったら寝られるようなった



29. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:56:08.07 ID:kOnn7tXJ0.net

あとスマホ依存症にもなっとるわ
日記でもやろうかな



30. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:56:20.24 ID:qrZrHIcL0.net

いうてるやろ
何も考えない練習をするんや



32. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:56:42.49 ID:kOnn7tXJ0.net

>>30

それが難しい



37. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:57:31.15 ID:qrZrHIcL0.net

>>32

練習するんや
何も考えないのを繰り返してけ
ワイは1ヶ月くらいで寝れるようになった
あと集中力を鍛えろ



31. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:56:35.46 ID:5/mbUlB1d.net

不眠症と言ったら短時間睡眠でうらやましいみたいなこと言うやつおるけど普通に昼間だるさで死にそうやわ



35. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:57:21.49 ID:sWs9ppIA0.net

風呂に入って軽めのストレッチをして温かいミルクを飲むんやで
ようはリラックスや自律神経ビンビンになってるから寝られんねん



36. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:57:23.61 ID:2GDgbKpvd.net

湯船に毎日浸かる



40. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:58:37.78 ID:kOnn7tXJ0.net

スマホで睡眠系のミュージック聞いたり工夫はしてんねんけどなぁ



45. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:59:45.80 ID:sWs9ppIA0.net

>>40

睡眠系ミュージックとかそれ自体を快と思わなければ意味ないで
それより自分の好きな音楽をめっちゃ小さい聴こえるかどうかくらいの音量で流した方がええ
例えそれがヘビメタでも好きな音楽やからこそ効果あんねん



50. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:00:23.48 ID:kOnn7tXJ0.net

>>45

参考になったわ
サンガツ



42. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:59:03.98 ID:FFHjaslJa.net

有酸素運動
ジムでチャリでも延々と濃いどれ



44. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:59:16.49 ID:YmiL5PAT0.net

学生時代は昼夜逆転どう頑張ってもなおせんかったけど遅刻にクソ厳しい職場務めだしてから普通に治ったわ
強制力の問題やで



46. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 19:59:47.35 ID:kOnn7tXJ0.net

>>44

ブラックに勤めてたからそれはわかるで



51. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:00:28.88 ID:Tsax3Bj50.net

深く細く呼吸しながら数数えろ



54. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:01:07.87 ID:YmiL5PAT0.net

何時に起きて何時に寝る生活しとるんや



55. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:01:19.85 ID:ajfWd3ir0.net

安眠とかシータ波とで目を引いて適当な音楽流すだけで数万PV稼いでるからあの手の動画は手軽やな



57. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:02:05.79 ID:5/mbUlB1d.net

>>55

あれって適当な音楽流してるだけなん?



56. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:01:44.79 ID:IpDR1JpKp.net

考えなければ眠れるって言うやつは一時的な不眠の奴やろ
重度の不眠症のやつやメラトニンが原因のやつはいくら野郎が無駄やで



60. 風吹けば名無し 2019/05/13(月) 20:03:13.81 ID:5/mbUlB1d.net

>>56

ワイがそれで治ったから他のやつらも治るやろという安易な考えやわな



59. 風吹けば名無し sage 2019/05/13(月) 20:03:12.08 ID:SiRKnOKO0.net

ワイはこれ以上は増やせませんって医者に言われる量の薬飲んどるのに
必ず夜中3時頃目が覚める





http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557744620/

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