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最近3時間で目が覚めてしまうんやが・・・

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1. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:40:23.20 ID:xGB5qMhg0.net



年明けからそんな感じや
そのまま寝れたり寝れなかったり…
不眠になるようなストレスに心当たりはない
28才、タバコも酒もやらん男や






2. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:40:45.08 ID:rB2GRPi80.net



病院行きなよ










6. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:42:06.49 ID:xGB5qMhg0.net



>>2

予約したけど心療内科は1ヶ月半先しか予約とれなかったんや…
泣きそうや






23. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:46:58.31 ID:Gt5zwEh50.net



>>6

マジで?
めっちゃタイムリーやねんけど、ワイは昨日予約取って今日メンクリ行ってきたで






25. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:47:17.79 ID:xGB5qMhg0.net



>>23

初診やからな
再診なんか?






3. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:40:46.14 ID:Gt5zwEh50.net



病院行こう






4. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:40:59.03 ID:rB2GRPi80.net



いつも何時に寝てるの?






8. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:42:20.86 ID:xGB5qMhg0.net



>>4

23時半くらいかな






12. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:43:28.34 ID:rB2GRPi80.net



>>8

スマホとかずっと触ってたりせんか?






14. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:44:26.91 ID:xGB5qMhg0.net



>>12

寝る60〜90分前から触らんようにしてる






5. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:41:38.38 ID:xGB5qMhg0.net



試したのは
ナイトミン眠る力
小指、こめかみ、土踏まず湿布
ストレッチ
10分ほどのランニング(寝る3時間前くらい)や






7. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:42:11.02 ID:D0BYwjCE0.net



精神科行って薬貰え






9. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:42:53.09 ID:xGB5qMhg0.net



>>7

行けるのはまだ先や…
初診は後回しや






10. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:43:07.50 ID:Nh6Y3q030.net



運動してる?






13. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:44:03.28 ID:xGB5qMhg0.net



>>10

寝る3時間くらい前に10分ほどのランニング
一応工場の現場仕事やから多少は体動かしてる






11. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:43:23.04 ID:xGB5qMhg0.net



日を浴びた方が良いかと思って40分くらい散歩してきたわ






15. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:44:57.28 ID:Uy5D4bvV0.net



老化だよ






18. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:45:50.77 ID:xGB5qMhg0.net



>>15

早すぎるやろ






16. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:45:15.42 ID:xGB5qMhg0.net



スマホもブルーライトカットのシール貼った
ライトも暗くしてある
眼鏡もブルーライトカットや






17. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:45:41.51 ID:xGB5qMhg0.net



持ってるパソコンも画面暗めにしてブルーライトカットのシール貼った






19. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:46:21.93 ID:xGB5qMhg0.net



不眠症ってキツいな
病むわこれ






20. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:46:43.87 ID:nauz5jhr0.net



あんま深刻に考えるな
3時間で体調問題なく過ごせるなら睡眠足りてるよ
眠った直後の眠りが深ければ時間はそんな問題ではない






28. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:48:05.41 ID:xGB5qMhg0.net



>>20

そうなんか…
でも布団のなかで朝までどうしてらええか分からんくてな






33. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:49:09.17 ID:nauz5jhr0.net



>>28

とにかく深刻にならないのがいい
諦めて普段読まない本でも読みな
得した気分になるよ






39. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:50:33.18 ID:xGB5qMhg0.net



>>33

この先こんなの続いたら耐えられへんわ
脳の病気なるんちゃうか
てかなるやろ






21. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:46:50.80 ID:GSf0eILw0.net



頑張ってるじゃん寝るために
あんま無理すんなよ






31. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:48:20.81 ID:xGB5qMhg0.net



>>21

寝ることがこんなに大変とは






22. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:46:58.18 ID:xGB5qMhg0.net



ランニングの時間増やすべきか?






24. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:47:07.68 ID:62hYEoc/M.net



いつから?






26. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:47:27.32 ID:xGB5qMhg0.net



>>24

年明けからや






27. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:47:36.67 ID:Gt5zwEh50.net



ちな初診や
ちょっと遠出してでも早めに病院行った方がええぞ






34. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:49:11.92 ID:xGB5qMhg0.net



>>27

心療内科は評判エエとこ選ばんと怖くてな…
適当なところだと嫌だし
先生は違ってしまうけど3年ほど前に行ったとこだしそこにしようかなと






47. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:53:22.95 ID:Gt5zwEh50.net



>>34

それはそうやなぁ
前に行ったことあってええとこならそこが一番やな、1ヶ月は長いが






54. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:55:04.60 ID:xGB5qMhg0.net



>>47

ニキは何で心療内科へ?






29. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:48:15.12 ID:C/7CYlg10.net



ワイもここ最近ずっと睡眠細かいで2時間感覚で起きるし頭重もずっとや
まぁそのうち治るやで






35. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:49:38.49 ID:xGB5qMhg0.net



>>29

起きても寝れるならまだなあ






30. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:48:17.17 ID:iWW5TW9N0.net



体内時計がずれてるだけやし昼間眠なかったら無問題やし






38. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:50:02.79 ID:xGB5qMhg0.net



>>30

眠くはなるけど外出とかして昼寝はしないようにしてる
夜寝たいからね






32. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:48:38.44 ID:62hYEoc/M.net



寒いからやない?






62. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:57:40.25 ID:xGB5qMhg0.net



>>32

起きた感じは寒くないかな






36. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:49:42.21 ID:Gt5zwEh50.net



病院やなくても整体とかで体ほぐしてもろたらええかも






40. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:50:49.82 ID:xGB5qMhg0.net



>>36

それもええな
来週土曜はマッサージでもしてもらおうかな






37. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:49:43.54 ID:iHlqIONo0.net



糖尿病かもしれん






41. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:51:07.30 ID:xGB5qMhg0.net



>>37

昨日健康診断の結果届いたけどそんなことはなかったわ






42. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:51:33.96 ID:xGB5qMhg0.net



睡眠時無呼吸症候群も疑ったけどワイはガリガリやからな
イビキもそんなにないらしいし






43. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:51:49.88 ID:xGB5qMhg0.net



あと最近耳ほぐタイムとやらも買ったわ
効果はないけど






44. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:51:55.44 ID:iWW5TW9N0.net



朝早く起きてしまうのは辛いよな
翌日眠くないんやったら寝る努力するより布団から出たほうがええらしいで






45. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:52:39.54 ID:xGB5qMhg0.net



>>44

ソファーに移動したりしてるで
そこで寝れはしなかったけど






46. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:53:09.37 ID:bFI4POAM0.net



好きな物食べて銭湯行くとかどうや
気分良くなって眠れるかもしれん






60. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:57:26.11 ID:xGB5qMhg0.net



>>46

銭湯か
コロナ怖くて行ってなかったなあ
湯船には毎日入ってるけど






48. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:53:28.46 ID:nauz5jhr0.net



漢方試してみたら
効かなくても害はないし
例えば酸棗仁湯あたり






51. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:54:22.36 ID:xGB5qMhg0.net



>>48

限りなく薬に近いしな
それもありかも
明日薬局行こうかな






49. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:53:51.03 ID:xGB5qMhg0.net



4年くらい前まで夜勤やってて不眠症になったんや
日勤専属になってすぐ治ったけど
再発とかあるんか






50. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:54:01.97 ID:uq4krRF70.net



金曜の夜から日曜の朝まで起きてろ
3時間以上寝れるぞ






52. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:54:40.42 ID:xGB5qMhg0.net



>>50

今のワイはそれすらどうやろな






53. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:54:52.47 ID:iWW5TW9N0.net



ワイは不眠の相談した時医者から昼間に頭使い足りんのやろって言われたことあるわ






55. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:55:18.74 ID:xGB5qMhg0.net



>>53

ヤブ医者で草
関係あらへんわ






61. ロン速がおおくりします 2022/01/15(土) 20:57:37.80 ID:OhnIHWLk0.net



気にしすぎるから不眠になるんとちゃうか
近所の内科かクリニック行ってレンドルミンもらっておいで











http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1642246823





1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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