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専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せる」 ←これ

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1. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0.net



朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal


昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal

夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal






2. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0.net



結構いけるやん










4. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80.net



空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる






10. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0.net



>>4

空腹はキシリトールガムで誤魔化せ






6. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:43:54.35 ID:8xFFm8O70.net



外食やコンビニ弁当 菓子パン食ったら800とかや






7. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80.net



何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや






9. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p.net



ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg






12. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr.net



体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw






13. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd.net



ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった






16. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0.net



米食うなよ






23. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0.net



>>16

糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本






22. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:46:59.17 ID:2JIkA9FY0.net



空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん






25. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:47:11.66 ID:8abRik6O0.net



栄養失調やん






26. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0.net



間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい






28. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:48:11.01 ID:2Hpgy345p.net



>>26

デブって太る努力を続けとるだけなんよな
それやめれば必然痩せる






30. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:48:58.53 ID:4d42EWRO0.net



>>26

酒がね…






31. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:49:03.68 ID:gxgL6qaDd.net



>>26

ワイ将大盛り無料に釣られてしまう






40. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0.net



>>26

菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし






32. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:49:04.07 ID:oinIWdXA0.net



脂質だけ気をつければ痩せる






34. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:49:16.14 ID:1AzDkX830.net



一時期やってたけどかなり過酷やで






35. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:49:20.83 ID:8xFFm8O70.net



小腹が空いたら湯豆腐とかこんにゃくええで






36. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:49:43.02 ID:Fvtbtmx10.net



おやつはバナナとかみかんにすると痩せるで






39. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:50:41.97 ID:ojejvOEL0.net



おかゆで量増やせ






41. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:51:21.86 ID:79T2uuKR0.net



朝カップ麺(330kcal)
昼カップ麺(330kcal)
夜カップ麺(330kcal)






71. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:57:41.46 ID:gxgL6qaDd.net



>>41

ワイこれ学生時代にそんな食生活でみるみる痩せたで
貧乏ダイエットや
就職したら食費ガバガバになってみるみる太ったがな
48kg→86kgや






44. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:52:28.89 ID:kqgDrzNIM.net



>>41

それマジで倒れるで
知り合いがそんな食生活してて倒れて救急車呼んどった






54. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:55:06.59 ID:4d42EWRO0.net



>>44

2〜3日は平気でもずっと続けるとダメージが蓄積されるのが食生活の怖いところや






42. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:51:36.90 ID:Qn2G49dN0.net



パチ屋にいれば寝食忘れられるけど金銭感覚おかしくなる






43. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:51:54.90 ID:N657sTJO0.net



食いたいもん食えないこと程生活の質が下がるものは無い
ワイは諦めて毎日ウォーキングすることにした






46. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:52:56.61 ID:8xFFm8O70.net



白滝とか糸コン炒めて水分飛ばしたやつをご飯に混ぜるだけでもやせるで 






59. ロン速がおおくりします 2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0.net



キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい











http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634931715





1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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