1. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa.net
ちな膝コロなんやが
2. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:37:29.80 ID:rKmXeR070.net
そらあるやろ
3. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:37:46.78 ID:SGlwncvU0.net
効果以外ないやろ
4. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:37:56.98 ID:e/LBUqxP0.net
プラシーボだけどな
5. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:38:42.63 ID:BWYYxwiW0.net
>>4
プラシーボで腹筋割れるんなら儲けもんやん
6. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:39:14.88 ID:SQxutgel0.net
あんな疲れるのに無かったら凄いわ
7. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:39:18.69 ID:dOQVt+hSa.net
信じてええんか？
今まではプランクしてたんやがここで聞いたら意味ないからやめろって言われてローラー買ってきたんやが
今まではプランクしてたんやがここで聞いたら意味ないからやめろって言われてローラー買ってきたんやが
10. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:40:51.59 ID:FtHwDPK3M.net
>>7
プランクでも十分や
続けることが一番大事や
8. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:40:15.71 ID:Ncfxk9rba.net
大抵の奴がまともに出来てないから気をつけるんやで
11. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:40:59.18 ID:1/e6DGZva.net
あるよ。お腹痛くなるからやめちゃった
12. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:41:14.57 ID:92SQasCTM.net
腹筋ワル程度ならポージングだけでおけ
13. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:41:17.94 ID:KhAMXAtT0.net
ローラー始めてから明らかに胸がデカくなったんやがコレフォームが間違えてるんか？
18. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:41:57.79 ID:rKmXeR070.net
>>13
胸筋も使うよ
22. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:42:35.14 ID:hkeb5gjn0.net
>>13
なんなら背筋にも効くやろ
16. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:41:41.55 ID:4pAFQeVN0.net
腰痛ローラー
17. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:41:49.51 ID:hkeb5gjn0.net
効果あるけどシックスパックになるには痩せなアカンで
そのままやったら脂肪の下バキバキになるだけや
そのままやったら脂肪の下バキバキになるだけや
26. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:43:10.70 ID:FRNYIvA30.net
>>17
それもうレスラーじゃん
31. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:44:17.58 ID:hkeb5gjn0.net
>>26
まあでも腹筋が支えてくれるから
ベルト緩くなるけどな
20. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:42:13.35 ID:VyGbMFglM.net
あれ膝コロ10回しただけで次の日筋肉痛になる
昔ながらの腹筋してたのが馬鹿みたいや
昔ながらの腹筋してたのが馬鹿みたいや
25. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:42:50.35 ID:1/e6DGZva.net
>>20
量じゃなくて質ってわかるわね
23. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:42:35.27 ID:dOQVt+hSa.net
サンガツ
頑張るわ��
頑張るわ��
21. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:42:24.47 ID:BQP87+1Ad.net
立ちコロ出来るやつすげーわ
28. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:43:40.99 ID:/Q8rUfbWd.net
死ぬほど効果あるわ
はじめてやったとき3日筋肉痛とれんかった
はじめてやったとき3日筋肉痛とれんかった
30. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:44:10.43 ID:BQP87+1Ad.net
下半身鍛えるにはやっぱりスクワットやんな？
32. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:44:25.26 ID:3+PGHZlr0.net
1番効果を実感しやすい
33. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:44:35.94 ID:M/lVG3GqM.net
効果ないとかいうやつは立ちコロできない雑魚やぞ
35. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:45:49.59 ID:6UNREJSv0.net
腕の筋肉無かったら腕もつく便利な道具だぞ
37. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:46:04.84 ID:iZ0E2Evza.net
かるいノリでたちコロやったら腰かくってなって痛めたわ気を付けろ
19. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:42:00.09 ID:1FtAP3bWp.net
腹筋なんか食事制限してレッグレイズやってれば半年で割れるのに
38. ロン速がおおくりします 2021/03/01(月) 11:46:13.48 ID:/R1tryFL0.net
フォームは気をつけないと腰いわすから
気をつけな
気をつけな
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614566238
1001：名無しにかわりましてロン速がお送りします：2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2