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「米一杯分=250kcal=ウォーキング1時間」という事実wwwwwwww

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1. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0.net



ワイは痩せるの諦めたンゴ






2. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0.net



何で米ってあんなに太るんや










146. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:48:55.65 ID:FJvXAO870.net



>>2

そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ






4. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340.net



米とかいう悪魔






6. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:34:48.90 ID:tTil1VJi0.net



せめてジョギング






10. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:35:16.22 ID:h8UmSsmq0.net



糖質制限マジでやれ
ワイでもすぐに痩せたぞ






483. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 10:24:02.83 ID:ZW/fermI0.net



>>10

どうやればええんや?
こんにゃくゼリーとかこんにゃく粉プリンばっか食うとかでもいい?
いつも、スナックとかお菓子とかカップ麺くわんと腹減ってきついわ






497. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 10:25:36.10 ID:rZatqRAXM.net



>>483

ステーキ食ってればええで
マヨネーズもいいぞ






503. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 10:26:42.02 ID:ZW/fermI0.net



>>497

ええ…






12. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:35:25.53 ID:Dhl0IraH0.net



有酸素はコスパ悪すぎやで
筋トレと食事制限だけでバキバキになるで






15. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:35:43.57 ID:6raljoXR0.net



>>12

脂肪燃焼されないやん






21. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:21.79 ID:j+lOv2To0.net



>>15

まだんなこと言ってんのか






23. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:29.75 ID:866B33Io0.net



>>15

生きてるだけで燃焼はするぞ






29. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:45.91 ID:Dhl0IraH0.net



>>15

基礎代謝上げて消費カロリーが上回ったら勝手に脂肪減ってくで






122. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:46:56.15 ID:o0GcC+2v0.net



>>29

筋トレで上がる基礎代謝なんて微々たるもんだぞ知ったかw






130. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:47:29.89 ID:X9ow9xxTd.net



>>122

1.2倍になるから無視できない






168. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:50:31.69 ID:tptTu/lL0.net



>>130

1.2倍になんてならへんわ






157. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:49:25.02 ID:FJvXAO870.net



>>122

お前は一切動かずに生きとるんか?






16. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:35:49.43 ID:5U7pRsOe0.net



一日過ごすのに茶碗一杯の米でいいと言う事実






17. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:35:55.91 ID:5VeyUAMN0.net



ほなオートミールやね
なお味






18. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:35:56.91 ID:LoYjdMnt0.net



普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが






27. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:39.40 ID:tTil1VJi0.net



>>18

働いてないからしゃーない






20. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:19.38 ID:C0TSgCjB0.net



1日米150gぐらいでええよな
それ以上は取り過ぎやわ






28. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:45.45 ID:1fe6uqPn0.net



有酸素ってやる必要ないん?






31. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:36:48.18 ID:X8UGk0+jF.net



糖質制限のデメリット
頭働かない
体臭キツくなる
食費かかる






37. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:37:31.26 ID:i+DwQPth0.net



>>31

寿命が4年縮む






34. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:37:12.47 ID:DWvgqtuv0.net



ええ体にしたいんやけどジョギングいらん?
ちな今普通の体やわ






63. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:40:47.69 ID:Zs5FhiQUd.net



>>34

一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで






129. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:47:26.86 ID:ZRyrbaHja.net



>>63

脂肪は筋肉に変わらんぞ
筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや






36. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:37:19.70 ID:9H6dVAt10.net



オートミール食べ始めたけどこれめちゃくちゃええやん
卵一個入れてチンしてお茶漬けや






39. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:37:42.64 ID:IhVKGx4ha.net



ワイITだけど日々の飲み会のせいでどんどん太っていくわ






43. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:38:36.95 ID:LYYZhW9V0.net



ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
人間低燃費過ぎるやろ






58. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:40:11.48 ID:PbV1uSMw0.net



>>43

それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる






69. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:41:25.02 ID:10WjrZ2ia.net



>>58

人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな






51. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:39:37.99 ID:gEPx9Ef+0.net



水泳しろよ






54. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:39:59.63 ID:/d99Kt+pp.net



>>51

毎日できないものは意味ない






52. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:39:41.74 ID:SXnx0q3np.net



ウォーキング1時間じゃ100kcalくらいしか消費できない






117. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:46:17.08 ID:tWdUF4hFd.net



>>52

燃費良すぎかスピード遅すぎか体重30kgくらいしかないかどれや?






64. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:40:49.54 ID:u4ISJ6w1p.net



お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ






80. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:42:06.58 ID:PWSB6KsQd.net



>>64

一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな






150. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:49:02.78 ID:u4ISJ6w1p.net



>>80

それはどのダイエットもそうじゃね?
なんでランニングだけみんな目の敵なんや






187. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:51:42.50 ID:OJ2oj8rU0.net



>>150

続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで

ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ






221. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:54:33.75 ID:u4ISJ6w1p.net



>>187

でもワイも最初は2キロ走っただけでゲロ吐きそうになったけど続けてたら走るの好きになったで
最初はきついのって筋トレとかも同じちゃうんか?

あとまあ金と時間と手間惜しまないならマジな話ダイエットだけ目的なら水泳が最強やろな
プール行って泳ぐ習慣ある人ほんま太りようがねえだろ
近所にプールある人羨ましいわ切実に
雨の日とかはランニングやめて泳ぎてえ






238. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:56:15.22 ID:FJvXAO870.net



>>221

水泳やると家帰るまでに気絶しそうになるからしんどくなって辞めたわ
何千メートルも泳げるヤツらは化け物や






265. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:58:09.55 ID:u4ISJ6w1p.net



>>238

いや気絶寸前てそれは君が頑張りすぎやろ

でも車で来てるならやりすぎて疲れすぎると危ねえかもな






68. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:41:24.85 ID:Ui/dvasSp.net



【悲報】日本、肥満率上昇していた

肥満者の割合の年次推移(20歳以上)
<厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」/平成30年>

2008年
男性 28.6%
女性 20.6%

2018年
男性 32.2%
女性 21.9%






83. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 09:42:26.80 ID:JBOeVkMF0.net



>>68

高齢化やからね






523. ロン速がおおくりします 2020/10/20(火) 10:28:48.62 ID:LUMKX/cRM.net



肺炎なって10日間入院
飯も食えずに病気で点滴生活
これやったら10kg体重落ちて
ウエストも一回り小さくなったで
短期集中で痩せられるからお前らもやれ







http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603154048




1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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