ヘッドライン

ジム通い3ヶ月のワイwwwwwwwwwwwwww


undou_katamawashi_man.png

1. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:28:14.83 ID:hpT28tVR0.net

ベンチプレス 57.5kgで10回できるようなったw
スクワッドは80kgw



2. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:28:36.49 ID:hpT28tVR0.net

筋トレ楽しいンゴw








6. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:29:28.23 ID:HFtuJohUa.net

何目指してるの?(嘲笑)



10. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:30:19 ID:hpT28tVR0.net

>>6

別に何もw
ただ楽しいからやってる



14. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:31:14 ID:dEFw9QQ4d.net

ケガせんようにやるんやで



17. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:32:22.72 ID:hpT28tVR0.net

ベンチプレス が一番楽しいわw
胸いっぱい大きくするで



21. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:33:26.55 ID:xeTDxoTPa.net

記録伸びると嬉しいよな
食事制限しながらやってるから記録あんまり伸びないけど俺も楽しいわ



24. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:34:16.11 ID:hpT28tVR0.net

>>21

ワイはいっぱい食べていっぱいトレーニングのスタンスやから記録も伸びやすいわ
元々がヒョロガリやから脂肪つけてでも筋肉大きくせなあかん



23. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:33:38.19 ID:UreSGrC3d.net

ワイはスクワットが1番辛くて好きやで



27. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:35:04.09 ID:hpT28tVR0.net

>>23

スクワッドはきついなあ
お尻引き締めたいからやってるけど上半身鍛える方がどっちかというと好きやな



25. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:34:25.84 ID:6NX4ucqda.net

ワイはベンチで肩壊して休養中や
無理したらあかんで



26. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:34:37.75 ID:74Jih5T/a.net

ワイは初めて三ヶ月で50×10×3でやってるわ



29. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:35:53.35 ID:hpT28tVR0.net

>>26

順調な感じやな
ワイはとりあえず60kgあげるの近めの目標で頑張っとるわ



33. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:37:33.80 ID:74Jih5T/a.net

>>29

初めて三ヶ月で60近くは素直に尊敬するで



34. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:37:37.46 ID:ZMBbPyOfM.net

>>29

いや60なんて100パー上がるだろ
75くらいまで行けるトレーニング量やん



38. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:38:54.20 ID:hpT28tVR0.net

>>34

言い方雑ですまん
60で10回*3でセット組めるのを目標って意味や



30. 風吹けば名無し sage 2019/11/01(金) 15:36:10.67 ID:Td7K7E/2a.net

トレ3年やってるけど未だにベンチやった事無いわ



31. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:36:22.26 ID:aKfCCQFJ0.net

ワイ走ってるだけなんやけどやっぱ金もったいないのかなこれ
ウェイトコーナーはこわもてのおっさんばっかで近寄りがたいんやが



35. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:37:46.75 ID:hpT28tVR0.net

>>31

コワモテおっさんは大抵優しいから大丈夫やで
ワイもケンコバ似のおっちゃん怖かったけど今は談笑する仲や
とりあえずマシンかウェイトやってみ



36. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:38:18.41 ID:k0Ih/Z2d0.net

ワイもジム行きたいけど110kg超えてるクソデブが行ってええんやろか



40. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:39:11.71 ID:ZMBbPyOfM.net

>>36

いちいち他人のトレーニング気にしてる奴いないからへーきへーき



47. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:40:34.43 ID:jBwLmYLAa.net

ダンベルベンチでインクラインデクラインも入れとけよ
重量上がってきた時の怪我のリスク下げられるしある程度行ったら絶対やることになるから



48. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:41:39.38 ID:hfczmxIg0.net

上半身だけ鍛えてる情けないヒョロガリにはなるなよ
スクワットするんや



49. 風吹けば名無し sage 2019/11/01(金) 15:41:41.36 ID:Td7K7E/2a.net

格好いい体になりたかったら優先順位は肩>背中>胸
やからな
注意しろ



52. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:42:38.16 ID:hpT28tVR0.net

>>49

肩重要やなってのは最近なって気づいたわ
2ヶ月目くらいから肩の日作ってやっとる



53. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:42:53.50 ID:Jz/wx7NR0.net

ええやん
3ヶ月って体つきがちょっと変わってきて筋トレの重量も上がってくる一番楽しい時期や



58. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:43:55.81 ID:hpT28tVR0.net

>>53

ほんま楽しいで



65. 風吹けば名無し sage 2019/11/01(金) 15:46:20.97 ID:I3u7/rPUa.net

ワイも家でやってるが体重56から59と60の間をいったり来たりで中々60台に乗らないのが辛い
筋トレとプロテインのせいかニキビやたら増えたし



68. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:46:55.63 ID:hpT28tVR0.net

>>65

ニキビ増えるんか
ワイは謎に爪が死ぬほど早く伸びるで



76. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:49:36.69 ID:Z2Z/WogK0.net

ええね
じっくりやるんやで
無理して重量更新しようとしたら怪我するだけやからな



80. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:50:08.07 ID:/vzEbt9K0.net

ジム行くたびに2日くらい筋肉痛になるんだけど毎日行けなくない?



82. 風吹けば名無し sage 2019/11/01(金) 15:50:42 ID:Td7K7E/2a.net

>>80

疲労をマネジメントしないと



86. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:51:12.07 ID:DdlQKWcE0.net

スクワットは順調に重くなってるけどベンチプレス60kg位から全然伸びなくなったわ
どうすればええんや...



92. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:52:24 ID:hpT28tVR0.net

>>86

60kgはある意味一個の壁らしいな
そこからは地道に筋肉つけていかなな
ワイはまだその域やないから羨ましいけど



91. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:52:13.22 ID:bVsjm3vq0.net

120で限界やったわ
あの先はもっと真面目にやらんと無理やな



94. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:52:46.81 ID:pxKCcZTZp.net

ワイはすぐ太るからほんとヒョロガリ羨ましいわ
気を抜いたらすぐ3000キロカロリーくらい食べてまう
減量期の1500キロカロリーとかほんま発狂しそうなくらいしんどいし



101. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:54:06.47 ID:tbRMbgDg0.net

>>94

何食ったら一日3000も取れるんだよ・・・



108. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:56:06.83 ID:pxKCcZTZp.net

>>101

白米食ってたらすぐやぞ
一日何合食ってるか分からんし飽きた事もない
逆に減量する時は米の量が減っていくから泣けてくる



102. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:54:12.93 ID:FX152cBm0.net

>>94

結局素質だわな



103. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:54:22.72 ID:p7NUoJ0Kp.net

やっとダンベルデッド111kgセット組めるようになった



109. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:56:12.10 ID:ZMBbPyOfM.net

スクワットが一番楽しいのにあんま人気ないよな



110. 風吹けば名無し 2019/11/01(金) 15:57:05.07 ID:+aJbpRDP0.net

脚トレしてる時だけ”生きてる”って感じ




http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572589694/







1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
ロン速過去記事ランダム