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食事制限したくないから運動で頑張って体脂肪を落としているwwwwwwwww

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1. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:17:32.75 ID:2xGP0bDQa.net

ええんか?



3. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:17:46.82 ID:8WxQYLqW0.net

ええな









4. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:18:20.30 ID:2xGP0bDQa.net

>>3

サンガツ
今日はインドカレー食べた



5. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:18:27.04 ID:wJVi2Lz50.net

ワイ運動+食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
食事制限は大事や



7. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:19:15.27 ID:2xGP0bDQa.net

>>5

体重は落ちなくていい
体脂肪を落とすんや



6. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:18:55.29 ID:2xGP0bDQa.net

大体週に2回筋トレ、週3~4で優酸素や



31. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:25:48.84 ID:YhLZT4Vd0.net

>>6

その程度じゃ痩せるなんて無理やろ



34. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:27:02.36 ID:2xGP0bDQa.net

>>31

その程度とか言うけど体感的には毎日やってるようなもんやで
毎日筋肉痛やし



8. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:19:48.74 ID:C7HLnTML0.net

涼しいし夜中に走るわ



9. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:19:56.37 ID:2xGP0bDQa.net

>>8

危なくね?



11. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:20:34.62 ID:8WxQYLqW0.net

>>9

住んでるとこにもよるやろ
猪出るとこだと危ないかもな



15. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:21:24.00 ID:2xGP0bDQa.net

>>11

いや普通に夜走るのなんて大通りでもなきゃ危ないだろ
暗くなって見えないし



10. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:20:20.49 ID:pzgsyyHf0.net

運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ



12. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:20:50.46 ID:2xGP0bDQa.net

>>10

筋肉痛で運動しても仕方ないやろ
痩せるだけじゃなくて筋肉も維持したいしつけたい



16. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:21:48.63 ID:NJo02BEU0.net

俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ



18. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:22:12.32 ID:2xGP0bDQa.net

>>16

二郎くっても太らない体になりたいんや



21. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:23:00.08 ID:NJo02BEU0.net

>>18

コレステロールがね3倍ぐらいになるので もう麺類とか炭水化物全部アウト 白いご飯も食べられないよ



26. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:24:00.44 ID:2xGP0bDQa.net

>>21

暴飲暴食繰り返したんや炉なあ



29. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:25:20.22 ID:NJo02BEU0.net

>>26

営業の仕事で接待がすごく多かったからしょうがない 体重ガ65あったけど 今じゃ51 まで落としたよ



32. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:26:13.75 ID:2xGP0bDQa.net

>>29

ほんまに暴飲暴食してたんか
65程度でそれってワイ80㎏あるのにどうなってしまうんや



37. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:27:26.89 ID:NJo02BEU0.net

>>32

病院で血液検査するしかないね 先生の言う通りにするしかない もう毎日きのこばっかり食べてる



39. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:27:55.53 ID:2xGP0bDQa.net

>>37

体脂肪率何パーセントだったん?



42. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:29:20.59 ID:NJo02BEU0.net

>>39

俺の場合は体脂肪じゃなくて小型のコレステロールがね 十 あったんだよ 普通の人は3ぐらいらしい



23. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:23:32.17 ID:3MymEGrYr.net

運動と多少の食事制限でちょうど1ヶ月で3キロや
道のりは長い



24. 風吹けば名無し sage 2019/10/04(金) 23:23:37.69 ID:GsjRArqi0.net

脂肪一キロ7200kcal
ランニング15時間



25. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:23:56.10 ID:C1Dp70HD0.net

飯変えずに脂肪落とすとかキツスギでしょ
アホみたいに運動しないと無理やん



28. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:24:45.04 ID:2xGP0bDQa.net

>>25

せめて夜くらいは普通にうまい飯が食いたいんや



35. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:27:07.00 ID:pW8l6Fc50.net

セットでやらんと効果薄いで



38. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:27:31.07 ID:2xGP0bDQa.net

>>35

百も承知や



41. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:29:07.05 ID:2xGP0bDQa.net

いまは脚と胸が筋肉痛や



47. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:33:13.43 ID:y3hN1gcK0.net

水泳始めたけどええんか?



48. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:33:21.22 ID:2xGP0bDQa.net

>>47

ええらしいぞ



50. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:34:03.87 ID:tC8cHNpX0.net

食事9割 運動1割やぞ



51. 風吹けば名無し 2019/10/04(金) 23:34:35.77 ID:2xGP0bDQa.net

>>50

食事だけで減らしても結局戻したら太るからね





http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1570198652/







1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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