1. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:18:51.51 ID:fi2DsvwE0.net
1日10回×3セットで死にそう
続ければ痩せられるんか？
続ければ痩せられるんか？
2. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:19:01.91 ID:fi2DsvwE0.net
もちろんデブや
3. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:19:19.98 ID:g33z2zjL0.net
痔になるだけやぞ
4. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:19:19.99 ID:72L7KtKj0.net
ワイも気になる
8. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:20:16.43 ID:72L7KtKj0.net
太ももの裏側のお肉とりたい
9. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:20:20.06 ID:fi2DsvwE0.net
ジム行きたいがスクワットだけでしんどい奴が行って良い場所ちゃうやろ
13. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:20:57.43 ID:Mnk991NGa.net
>>9
スクワットが1番きついんやぞ
16. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:21:49.72 ID:fi2DsvwE0.net
>>13
背筋とかはまだ楽なんか？
猫背の矯正と減量目的でやりたいわ
20. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:22:43.51 ID:Mnk991NGa.net
>>16
背筋って言っても背中は脊柱起立筋だったり広背筋だったりといろんな筋肉あるからな
おそらく脊柱起立筋のことだと思うが何事も慣れや
10. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:20:23.91 ID:kQaBw9qS0.net
筋トレで痩せるわけねえだろうがよ有酸素運動しろよあと食うな
14. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:21:14.70 ID:fi2DsvwE0.net
>>10
食うな、が無理過ぎる
22. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:22:59.09 ID:kQaBw9qS0.net
>>14
なんも食うなじゃねえよ無意味に食わなきゃいいんだよアニメ見ながらボリボリ菓子食ってんじゃねえぞ
18. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:22:06.35 ID:24/gHoSWM.net
>>14
無理なら炭水化物以外で腹を満たせ
15. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:21:18.28 ID:kQaBw9qS0.net
アニメ見ながら自転車でも漕いでろよ
17. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:21:51.47 ID:jUccnPks0.net
膝壊しそう
19. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:22:34.02 ID:24/gHoSWM.net
背筋なんか自重でやってもなんにもならんやろ。器具使わんと
30. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:24:05.40 ID:fi2DsvwE0.net
>>19
せやんな、ジム行くか
今は陰キャだらけらしいしワイでも行ける
21. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:22:46.90 ID:SFFzoUuw0.net
食事我慢出来ない奴は腹筋鍛えまくれ
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる
引き締まって胃袋も伸びるスペース無くなって自然と腹一杯で食えなくなる
25. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:23:17.50 ID:shfd2wDMa.net
スクワットあんま痩せへんよ
ふとももが太くなる
ふとももが太くなる
27. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:23:36.49 ID:8ZU4/Pcja.net
筋肉「回復する期間くれメンス😭」
34. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:25:01.13 ID:fi2DsvwE0.net
>>27
（毎日やっちゃ）いかんのか？
ダンベルでは一日10回3セットって言ってたで
31. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:24:08.34 ID:wKv2oanz0.net
ハーフスクワットがええよ
38. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:25:55.43 ID:fi2DsvwE0.net
>>31
ケツを膝と平行かちょい下まで落としてるけど色んな筋肉使われてる感じして良いけどな？
32. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:24:18.31 ID:pqZdMOg+0.net
脚追い込むと階段が降りられなくなるよな
33. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:24:46.60 ID:2/MkpePha.net
足が太くなるからスクワットしないとか言ってる奴の言うことは聞かん方がええぞ
35. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:25:17.64 ID:fdGtG8VDa.net
>>33
そんな簡単に太もも太くなるならビルダー歓喜よな
39. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:26:08.68 ID:3n5IEOOG0.net
30回で死にそうってどんだけ貧弱なんだよ
45. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:27:15.08 ID:2/MkpePha.net
>>39
黙れ
最初は出来なくてもいいんだよ
50. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:28:09.15 ID:fi2DsvwE0.net
>>45
優しいな
40. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:26:25.43 ID:aG8CE1Pr0.net
筋トレしながらプロテイン飲んで糖質抑えた食事で有酸素運動してればええ感じで痩せるで、食事制限のみだとガリガリや
41. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:26:27.66 ID:1U1oooTY0.net
ワイはむね肉とブロッコリーのサラダを1日1食、量は多めに食べる生活にして10kg痩せたで
朝は味噌汁や
朝は味噌汁や
49. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:28:01.47 ID:T099whi7a.net
>>41
そんなん女やろ
食べるのが好きだからデブになっとるのにやれるわけねえだろ
65. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:29:55.94 ID:fdGtG8VDa.net
>>41
ただ痩せるだけならいいけど一食でドカンと食うのはよくないぞ 5食くらい小分けにする方がええ
42. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:26:40.82 ID:T099whi7a.net
ワアデブもアニメ見て始めたけど毎日やるのが大事なんやろ
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで！
腕立て5回くらいしかできなかったけど一週間で15回くらいはできるようになったで！
48. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:27:40.64 ID:fi2DsvwE0.net
>>42
そんなにすぐ成長するんか！？
腕立て伏せとか2回で限界来てわろたわ
54. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:28:29.60 ID:+H20/bpg0.net
デブはスクワットやランニングは止めた方がええぞ
プールで泳ぐのが一番やで
プールで泳ぐのが一番やで
67. ロン速がおおくりします 2019/07/22(月) 21:30:10.98 ID:fi2DsvwE0.net
>>54
水泳やってたから泳ぐのは得意や
有酸素運動はこれにするか
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563797931
1001：名無しにかわりましてロン速がお送りします：2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2