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プロテイン飲まなくてもいい体つくれる?


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1. 風吹けば名無し sage 2019/06/10(月) 17:24:23.88 ID:iF88DvyT0.net

牛乳は飲んでる



2. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:24:41.59 ID:+1a6aHwR0.net

気合があれば









3. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:24:42.03 ID:mPWGht1N0.net

まず筋トレしろよ



5. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:25:00.12 ID:odlMwxkt0.net

カニカマ食え



6. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:25:37.32 ID:1bLu5sTM0.net

まず運動しようね😅



8. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:26:09.48 ID:8wGEP3At0.net

何リットル飲んでるの?



9. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:27:40.36 ID:3pzfyWUc0.net

牛乳はだめ
下痢するだけ



10. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:27:47.85 ID:CsNBNpShM.net

イッチにとってのいい身体がどういうものかによるで



11. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:28:02.31 ID:roA7cGI2a.net

筋トレしてる前提でも効率悪いで
脂肪もそれなりに摂れてまうし



13. 風吹けば名無し sage 2019/06/10(月) 17:28:14.69 ID:/KLy+mng0.net

卵白



15. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:29:15.88 ID:VtjFWvfwa.net

大豆食品やパンを食べろ



16. 風吹けば名無し sage 2019/06/10(月) 17:29:45.78 ID:iF88DvyT0.net

>>15

パンていいの?



17. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:31:12.38 ID:bbRyjQyFp.net

日本人って脂肪で体重増やしてるやん
雑魚すぎるやろ



18. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:31:40.17 ID:RhkB3DXp0.net

タンパク質意識すればええんやない
鍛えてないけどワイは1日60gはとるようにしてるでお陰で体の調子は良い



22. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:33:09.31 ID:aPv9CY6h0.net

ぶっちゃけプロテイン飲んでるやつも飲まなくなったら筋肉つかないとまでは思ってへん



23. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:33:53.60 ID:XsIOvTi3p.net

ワイはトレーニング歴5年や
ありとあらゆる方法を試してきた
前に進むだけではなく、この方法だとどうなるかっていう後退覚悟でトレーニング内容も変えてきた

結果、1番筋力がスピード発達したのは
1日1~2部位限定で高負荷トレーニング+72時間の休息+プロテイン爆飲み(1日5回 普通の量を小刻みに)
※高負荷とは8~10回くらいしかできない重さであること
※上級者ほどこの回数を減らす必要がある

1番意味がなかったのは低負荷の高回数による長時間トレーニング
時間がかかる上に効果も薄く結果も出せない、体も変化しない
これにも理由が見つかった長時間トレーニングはストレスホルモンであるコルチゾールが大量分泌される
コルチゾールは筋肉を小さくする作用がある



26. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:35:33.78 ID:roA7cGI2a.net

>>23

回復時間に関しては一般的に言われてる回復時間より+12時間くらい必要に思うわ



24. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:34:18.28 ID:yjZR3sdLp.net

プロテイン飲み過ぎたら人工透析になるって聞いて怖くて飲めんのやけど



30. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:37:12.77 ID:ZQwfd8M00.net

>>24

よくわからんけど健康な奴がプロテイン飲みまくるのはセーフらしいで
腎不全の奴が飲みまくってたら透析一直線やが



34. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:38:26.19 ID:vx0CiFfu0.net

>>24

限りなくデマに近い妄言
医者()が言うにはプロテインによるタンパク質の過剰摂取が体に悪いということだけど
プロテイン一回で20~30gくらいだけどサラダチキン1個で同じくらいやし
粉で飲みやすいから飲み水替わりに大量に飲むって前提なら有害かもしれないって程度の話



25. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:34:35.62 ID:aCB/xJEpp.net

作れるよ



27. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:35:58.09 ID:aCB/xJEpp.net

プロテインはご褒美+栄養補給のイメージ



28. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:36:47.05 ID:vcenrJXM0.net

問題はくっそダルい時とか眠い時でもやった方がいいのかってとこや



29. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:36:57.04 ID:qXJc/pAuM.net

牛乳にきな粉入れろ



31. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:38:00.36 ID:tNhZCewt0.net

プロテインをステロイドかなんかと勘違いしてるやつおるよな



38. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:40:22.26 ID:1bLu5sTM0.net

>>31

てか、なんの知識もない連中だとプロテインを薬かなんかだと思ってるやつの方が多かったわ



42. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:42:50.43 ID:tNhZCewt0.net

>>38

そうそうお前プロテイン飲んでんの!?みたいなやつな



35. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:38:32.24 ID:+iFL5sPs0.net

でもまあこの時代なんだし
頼ろうよ



36. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:39:12.03 ID:roA7cGI2a.net

>>35

ワイの弟はプロテイン飲んで気失ったから飲まないとか言ってて草生えたわ



37. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:39:55.71 ID:j7S59c56p.net

ボディビルダー
→筋肉がでかい奴が勝ち、大会もその判定法

フィジーク
→全体的なかっこよさ
→脚はほぼ判定されない
髪型やファッション的なかっこよさも判定に加わる

この違い日本人はほとんど知らないと思う



39. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:41:05.62 ID:aCB/xJEpp.net

>>37

違いどころか名称も知らないぞ



44. 風吹けば名無し 2019/06/10(月) 17:43:37.34 ID:QAbjMlzAp.net

筋肉発達の仕組みを言える人は日本にほとんどいない
海外だといち早くコツつかんだのはアーノルドシュワルツェネッガー
あの人はまじですごい、あの時代に筋肉の成長の仕組みを知ってた
そして実行し続けた





http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560155063/


1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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