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74kgから63kgに痩せた結果wwwwwwwwwww


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1. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:35:24.91 ID:CDTWTnA50.net

ベルト持ってないから今まで着てたズボンが下がりまくってブカブカになる



2. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 03:36:36.14 ID:944eTyD20.net

病気か?



4. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:37:14.38 ID:CDTWTnA50.net

>>2

金ねンだわ










3. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:37:02.45 ID:SlqHQIOQ0.net

癌やね



5. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:37:35.96 ID:8yBu1pwx0.net

まず今まで着てたズボンがダボダボでやばいやろ



11. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:39:31.28 ID:CDTWTnA50.net

>>5

全部アマゾンで買ったLサイズや

>>6
ありがとう



7. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:38:36.88 ID:aKe23X8/0.net

痩せすぎやろ



8. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:38:40.56 ID:CDTWTnA50.net

白飯にふりかけ生活続けたら激ヤセした



15. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:46.30 ID:lcdnlxL+0.net

>>8

なんでそれで痩せるんだよ



9. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 03:38:46.83 ID:GrV7WeFT0.net

食わないと痩せれるんやな、やっぱ



12. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:30.52 ID:CDTWTnA50.net

>>9

ほぼ1日1食やからね
空腹で仕方がない時に白飯を腹にぶち込む生活を3ヶ月



10. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:39:20.68 ID:aKe23X8/0.net

わいも一日パスタ人束生活してたけど5キロが限界やった



13. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:34.55 ID:zStIG1sT0.net

菓子も全く食わんのか



24. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:40.02 ID:CDTWTnA50.net

>>13

金ねンだわ

>>14
仕事で1日余裕で1万歩歩いとるから
そのおかげでもある

>>15
白飯にふりかけを3ヶ月とか気が狂うで



14. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:39.09 ID:q3Fn+lFX0.net

運動+食事制限で3か月やっとる途中やがイッチと同じになった



16. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:41:24.10 ID:1DVuf8040.net

すごいな



17. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:41:25.07 ID:lcdnlxL+0.net

炭水化物あかんのじゃないの



18. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:41:42.18 ID:1DVuf8040.net

白飯って炭水化物やんけ



19. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:41:56.82 ID:aKe23X8/0.net

10キロとか体にガタくるレベルやろ



20. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:16.72 ID:XKc9ds/K0.net

3週間毎日10km走るようにしたけど、400gしか痩せん・・・



21. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:18.08 ID:eFKBWj4x0.net

ワイも今ダイエット初めて一ヶ月目だけど4kg痩せたわ
でも特に身体的な変化はない



22. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:29.51 ID:lcdnlxL+0.net

空腹時は豆食えとよく聞くけど



23. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:31.02 ID:RoPdlo4Q0.net

酒は飲むの?



28. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:07.67 ID:CDTWTnA50.net

>>23

アマゾンで買った水のペットボトル1ダースでしか水分摂取してない



26. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:43:57.28 ID:2EzHustD0.net

昼食わなければ普通に痩せるからな



27. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:03.97 ID:1DVuf8040.net

一食はご飯茶碗一杯分なんか?



30. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:58.00 ID:CDTWTnA50.net

>>27

どんぶりやで
卵ふりかけ、明太子ふりかけ、ドライカレーの素、チャーハンの素とかいろいろ



29. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:56.04 ID:Rci8OA+50.net

わい勝手に痩せるから体質変わったのかと思ったら病気で2ヶ月入院したで



32. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:46:39.09 ID:2EzHustD0.net

朝 パン 牛乳
昼 ビタミンゼリー
夜 普通に食べる ※酒は飲まない

昼食べないレベルまでにしなくても
この生活1年続けたら10キロ痩せた



34. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:47:43.78 ID:CDTWTnA50.net

>>32

ワイより万倍健康的やな



38. 風吹けば名無し   2019/05/30(木) 03:48:39.00 ID:B/V12iBD0.net

女じゃなけりゃ痩せすぎたろ



40. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:49:50.30 ID:YFfWHcz10.net

ぼく171*54
無駄な肉が一切ない



42. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:50:58.37 ID:CDTWTnA50.net

>>40

ワイと同じ身長やん
ワイがガリガリなっとんのにお前もう骸骨やろ



50. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:39.23 ID:YFfWHcz10.net

>>42

171cmで63kgって別に痩せてないからな標準だぞ



58. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:55:48.51 ID:CDTWTnA50.net

>>50

服が全部ダボダボなったから変な錯覚に陥ったわ



43. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:51:08.96 ID:iZtDkx9H0.net

ワア朝抜き派、昼抜きのがええんか?



46. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:12.18 ID:HSF3MlZ+0.net

>>43

朝昼どっちか抜くくらいなら半分の量でどっちも食ったほうがいいぞ



47. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:13.57 ID:2EzHustD0.net

>>43

せやね
ワイは>>32の生活で血圧が正常値になった
ちなみに夜は食後にサプリも飲んどる



45. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:11.45 ID:fu4c6XI50.net

なんでそんな金ないんや?



52. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:53:57.91 ID:CDTWTnA50.net

>>45

本気で金貯めてるから金がない



48. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:14.22 ID:wfYHy0ck0.net

ワイ甘いもん飲んだり食ったりするのやめただけで10kg痩せたわ
甘いもんって太るんやな



49. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:18.23 ID:h991C8ih0.net

筋肉ある方?
ワイ183/74やけど腹とかブヨブヨや



53. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:54:35.19 ID:CDTWTnA50.net

>>49

ない、むしろガリガリになって前より筋力落ちた



54. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 03:54:39.74 ID:45jRo0NCa.net

>>49

同じような体格ですげーわかるわ
ただ筋肉ない分軽いだけで痩せてるわけじゃないんだよな



51. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:50.70 ID:2EzHustD0.net

つーか酒飲むのが1番あかんわ



57. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 03:55:31.90 ID:PrrAtMtW0.net

食事制限だけで痩せると
ほんまに筋トレの大事さがわかる

服着てると痩せてるのに
服脱ぐとデブなんだもん



60. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:56:03.44 ID:+O4XpQwba.net

体型変えると服無駄になるやん
喪服とかまでがアウトになるの嫌やからワイは維持するわ



64. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:59:02.97 ID:QAClvvOo0.net

体重計ないから自分の腹筋を指標にダイエットしとる



65. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:59:48.69 ID:erErVJl2H.net

それ減ったのは筋肉ですよ



66. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:00:32.80 ID:2EzHustD0.net

>>65

でもまず体重落としてから鍛えた方がよくね?



76. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:03:54.02 ID:HSF3MlZ+0.net

>>66

鍛えてからのほうが痩せるやろ



78. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 04:04:55.97 ID:PrrAtMtW0.net

>>66

筋トレ初めて数カ月はほぼ神経系の発達だけだから痩せる前から始めたほうがええぞ
どちらにせよ最初の二ヶ月くらいは筋肉増えない



82. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:07:47.03 ID:2EzHustD0.net

>>78

初めは有酸素運動メインで脂肪もやしてから筋トレしたほうが肉アーマーみたいにならないかなぁって…



85. 風吹けば名無し   2019/05/30(木) 04:09:24.09 ID:B/V12iBD0.net

>>82

肉アーマー舐め過ぎやで
一年鍛えたくらいじゃまず無理



80. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:06:55.93 ID:QF6RSdYQ0.net

>>66

やりながら痩せろ



67. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:00:56.31 ID:xFR0WfrNM.net

栄養足りてないやろ
ほぼ炭水化物のみやん



75. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 04:03:34.46 ID:1QNRSiTr0.net

でも無理して金貯めても病気になったらその何倍もお金かかるで?
食事はちゃんとした方ええよ



81. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:07:21.53 ID:xsAapVF60.net

米を炊く生活やめたらすぐ痩せた



84. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:08:45.92 ID:lZ7SQ/oK0.net

絶対体によくないわ



86. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:09:41.62 ID:D2uKTw5Z0.net

自炊するもめんどくさくてごはん焼き魚味噌汁サラダ漬物って生活続けてたらガリッガリになって草



87. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:10:01.67 ID:q3Fn+lFX0.net

ワイあまりに急激に痩せたからか腹周りの皮つーか脂肪なのか分からんが
余りまくっとる



88. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:10:22.72 ID:XFNRtYlr0.net

166/80なんやけど
オススメのダイエットメニュー教えて



89. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 04:11:00.24 ID:PrrAtMtW0.net

>>88

ダイエットって結局炭水化物を抑えるか脂質を抑えるかのカロリー制限が全てやからシンプルやで



91. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:13:34.38 ID:XFNRtYlr0.net

>>89

食事制限してしまうとそれ以降食事をすくなくしないといけないよな、それがリバウンドにつながるし迷うわ
運動習慣とどっちがええんやろ?



95. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 04:16:02.83 ID:PrrAtMtW0.net

>>91

せやで
食事と運動の習慣が体型を作る
そこらへんを楽したいなら
基礎代謝は除脂肪体重×28やから
筋トレで筋肉を例えば5kg増やせばそれで1年で何もせず5kg以上の脂肪のお得や



98. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:21:33.11 ID:XFNRtYlr0.net

>>95

なるほど
筋トレして筋量を増やせば何もせずとも体重減りやすくなるんやな
しかし効率求めるなら食事制限やな
簡単に食事制限するなら夜ご飯米抜きとか?



102. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 04:23:34.89 ID:PrrAtMtW0.net

>>98

ビルダーは減量期2000kcalとかやからな
それで体重みるみる減ってく
糖質制限が流行ってる理由は日本人は糖質からカロリーを多くとってるから結局カロリー制限になって痩せる
のと 血糖値が上下しないから腹が減りづらい からやな
夜米抜きの食事制限ができるなら夜プロテイン置き換えでええんちゃう



103. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:23:48.11 ID:MwN+TlvM0.net

>>98

ワイの場合は
朝 ヨーグルトorプリン
昼 外食が多いから普通に食べる
夜 おかずのみで米食べない

これと簡単な筋トレだけで2ヶ月で6キロ痩せたで



93. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:14:58.06 ID:2EzHustD0.net

まぁむやみやたらに筋トレするより、走り込み中心で姿勢を良くするためのトレーニング混ぜた方がええと思うけどなぁ



94. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:15:15.93 ID:0lwgCMMk0.net

週3くらいで帰りに1時間くらい市民プールで泳いでたらガッツリ痩せた



107. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:25:45.83 ID:FJeisfHB0.net

ワイは二年間で86キロ→65キロや



108. 風吹けば名無し sage 2019/05/30(木) 04:26:52.21 ID:6tQlhOkW0.net

57から80に増えて
ベルトの穴全部使えなくなった



113. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:30:16.33 ID:NSQBIgy60.net

痩せたいけど料理が糞めんどい
いうほど世間にはタンパク質だけの加工品って売ってへんわ



119. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:35:16.92 ID:tNZKGUNe0.net

やっぱ飯抜くと痩せるんやな



120. 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:36:00.07 ID:1ZOGC32L0.net

食べることでしかストレス発散できない
ダイエットなんか無理ンゴ




http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1559154924/


1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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