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ゴールデンウィーク必見?!休みの日に普段の睡眠不足を補う寝だめをしたい人はこれを知っとくと捗るらしいゾ!


台湾ラノベ翻訳姫 🐧 🐧 🐧

これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は
・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」
・「午後3時以降は昼寝しない」
この2つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこと。休み明けが全然違いますよ。



20:37 - 2018年5月1日






 ✡️トモくん@ニートじゃないもん!

普段午後3時以降に起きる人はどうしたらいいですか?



3:53 - 2018年5月2日






游渡(ゆうと)

じゃあもう寝ちゃダメじゃん!おはようございます!
まだ眠い(´;ω;`)



23:52 - 2018年5月1日








Darwin

なるほど、勉強になります
ところで、「二度寝」と「昼寝」の境界ってどの辺なんでしょうかね?
いつも通りの時間に起きてすぐ寝直したら結局同じ事のような気がしますし…



3:05 - 2018年5月2日






子ぶたぶーこ

睡眠負債ですね。
お昼にトイレで1分目をつぶっただけも、回復します。出来たら、昼食後15分の昼寝。この昼寝の前にコーヒーを飲むと目覚めがスッキリする



6:50 - 2018年5月2日






seno_o_tosi

まるで ケーキは 別腹のように
寝だめにも 別脳 があるようですね



4:09 - 2018年5月2日






 🐥CREANAあわだまbomber 🔥

今日まんまと16時過ぎに寝落ちしてしまった…😨もっと早く知っていれば…!!私のお馬鹿ーーー!😭



2:54 - 2018年5月2日







1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします:2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2
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この記事へのコメント

  • 名無しさん 2018年05月03日 08:02

    昼寝なんて時間がもったいないし夜眠りにくくなるから嫌だ
    朝ゆっくり時間気にせず寝られるほうが精神的に満たされるわ
  • 名無しさん 2018年05月03日 08:27

    ※1
    そう思うのは勝手だけど
    わざわざ書き込んでも誰もお前に興味なんかないよ?
  • 名無しさん 2018年05月03日 22:00

    ※1
    オマエの生活が基準じゃねえからさ、黙ってろよ。
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