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六多いくみ

整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ 骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️

8:44 - 2018年6月6日
六多いくみ

言うまでもないけど腰痛の症状は人それぞれだから合う合わないあるとおもうよ。痛いくらいやったらだめね。気になる人は整形外科いって診断してもらってね😌✨

9:34 - 2018年6月6日
peri

たまにピシッと痛くなって、腰から背中まで固まり、トイレでお尻がふけない位ガチガチになることがありました。整形の先生にお尻歩きと、3枚目のイラストやるように言われ、今は改善しています。座りすぎに注意ですね。分かりやすいイラストありがとうございました。\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/

20:23 - 2018年6月6日
モスキート

分かりやすい です。 股関節も関係あるのか〰 もう動かない けど❗

19:05 - 2018年6月6日
フラットアースマン

フラットアーストレッチ

20:13 - 2018年6月6日
なおちゃん

参考にさせてもらいます💕

19:47 - 2018年6月6日


1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします: 2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2


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コメント一覧

    • 1.名無しさん
    • 2018年06月07日 16:29
    • 分かりづらい

    • 2.名無しさん
    • 2018年06月07日 19:29
    • 寝る前にハムストリングをほぐすだけ
      そうすると寝返るが打てるので体が硬直しにくくなる
      腰痛の多くは寝ている間に寝返り打たないから固まってる
      ってためして合点で言ってた

    • 3.名無しさん
    • 2018年06月07日 22:16
    • 筋トレしたらええねん荒療治や

    • 4.名無しさん
    • 2018年06月09日 13:55
    • 人間は普段前かがみが多いから腰や背骨が痛くなる
      逆に反った体操をするととても楽になる
      これで肩こりも治った

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