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1. ニライカナイφ ★ 2018/02/06(火) 08:01:34.00 ID:CAP_USER9.net

◆【電子版】立ち机は、本当に身体にいいのか 米有名病院の医師らが調査

■6時間で約54カロリー

スタンディングデスク(立ち机)は本当に体にいいのだろうか。
長時間座る生活は糖尿病や高血圧、ある種のがん、不安感などと関連があるとされ、若くして死亡するリスクを全般的に高めると言われる。

立ち机はこれに対する論理的な防衛手段だ。
だが、ここ数年に数百の研究調査が実施され、立ち机の効果はそれほどでもないと主張する声も目立ち始めた。

「実際のところはどうなのだろう。立ち机の作業ではどれだけのカロリーが消費されるのだろうか」-。
この問いに対し、少なくともカロリー消費に関してこれまでで最も本格的な調査を米メイヨー・クリニックの心臓専門医フランシスコ・ロペスジメネス氏らが実施した。

答えは、6時間立ち机を使用した場合で約54カロリー。
オレンジ1個が含むカロリーとほぼ同じで、あまり多いとは言えない。

この調査では立ち机の健康上のメリットを調べた約700件の報告をふるいにかけ、十分に厳格と判断できる46件のみ採用し、今回の結果に加えた。
座っていた場合と立っていた場合とだけを比べるようにし、カロリー消費につながりそうなその他の動きは注意深く排除。
合計で1100人以上の立ち机の利用者を調べた。

1日54カロリーでは多くはないが、4年間続ければ体重は10キロ違ってくる可能性もあると、調査は結論づけた。
立ち机使用による1分当たりの消費カロリーは女性よりも男性の方が2倍多い傾向があることもわかったという。

効果は控え目なものだったが、それでもロペスジメネス氏は立ち机を支持すると語った。
少なくとも30分に1回ずつ「可能な限り多く」立って作業するよう勧めるとし、「究極的な目標は座りっぱなしにならないことだ」と話した。

写真:米メイヨー・クリニックのロペスジメネス氏は「座りっぱなしにならないこと」と注意を促す


日刊工業新聞 2018/2/4 15:00
https://www.nikkan.co.jp/articles/view/00460545?twinews=20180204


2. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:02:09.41 ID:mw3i+JOV0.net

腰悪い人には地獄だと思う


3. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:02:36.51 ID:Iwt7KtcT0.net

じゃあ役員の部屋もこれで


4. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:02:39.01 ID:x6/6cCzo0.net

立ってるだけで汗かくわけないし効果なんて少ないわな


9. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:04:20.80 ID:QYP1izpC0.net

立つか座るかの二択じゃなくて時々立ったり座ったりが一番いいんじゃない?


11. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:04:57.68 ID:1rl08FYb0.net

立ち机がいいんじゃなくて座ったままの長時間作業が良くないだけ


14. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:07:03.57 ID:RzrWfq080.net

カロリーだけの話じゃないと思うが。
なぜ、カロリーしか調べなかったのか。


19. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:08:38.45 ID:HCrQ9Nzz0.net

立ちっぱなしはきついだろう。
電動で調整できるタイプで時々姿勢変えるのはいいぞ。


20. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:09:12.50 ID:HSGq8xeI0.net

2年くらい立って暮らしてみたけど
良かったことは足先が冷えにくいのと猫背になりにくいことくらい
後は集中力切れやすくなるなど悪いことばかりでろくなことはなかった


24. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:09:52.69 ID:dx5AKPci0.net

膝がやられそう


29. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:11:56.09 ID:EYOXB/UX0.net

年間で体重3kg近く変わるなら
立職と座り職で健康かなり違うだろ、、、


32. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:13:15.25 ID:PntJgDuY0.net

立ち机は別にカロリー消費が目的じゃないだろ
長時間座ることが負担になるタイプの人には都合がいいというだけ
立ってた方が楽って人もいるんだよ


33. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:13:50.29 ID:30WTXRPU0.net

じゃあ取締役が立ってろ


37. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:21:25.88 ID:kLuAd7//0.net

立って座ってとバランス良くじゃダメなんですか


42. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:25:52.33 ID:ik5rn/QI0.net

30分に一度は立つと良いらしい
高齢者の寝たきり予防の話だけど


47. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:30:09.75 ID:H5FLqN/f0.net

普通は椅子の高さを調節して机と体を合わせるわけで、
机が同じ高さじゃみんな辛いだろ。腰悪くするよ。


49. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:30:16.75 ID:Hi90NOQo0.net

立ちっぱなしは腰やられる。


52. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 08:31:16.41 ID:f4ZGIfYq0.net

普通に立ってるだけならいいけど、腰をかがめたりするとかなりしんどい


64. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:48:37.40 ID:jsVP8NWTO.net

ただ立ってるより歩いた方が気分的に楽なのは何故だろう


71. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 08:56:47.00 ID:iUbYsIwB0.net

バランスボールでいいじゃん


74. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 09:00:27.17 ID:kYCaIvZ20.net

動き回るのと立ち作業は全然違うと思うの


92. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 09:58:03.25 ID:8elbXLsnO.net

立ったり座ったり交互が最強だな


93. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 10:11:46.79 ID:5UyXM6OT0.net

膝や腰が悪いと立ってるのが楽で 腸にも立ち姿勢がいいかな
座ると便秘になるからな


94. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 10:14:59.00 ID:CLCed8Mf0.net

直立・膝立ち・座りのローテーションが良いかな


98. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 10:27:28.59 ID:5UyXM6OT0.net

立つ場合、下が鉄筋コンクリの頑丈な奴だと、靴は、スニーカーがいいな


113. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 11:32:07.03 ID:AZXNaNH70.net

立ちっぱなしが健康にいいならスーパーのレジ打ちなんて健康そのもののはずだが(´・ω・`)


114. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 11:32:51.30 ID:PeLuN39j0.net

立ちっぱなしは足に悪いよ
歩いたり座ったり色々できるのがいい


119. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 11:51:24.25 ID:za+oZbOR0.net

小まめにストレッチしながら座ってると全然楽
ただだらんと座ってるだけなのが体に悪い


133. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 12:35:04.22 ID:Hh4/R1W/0.net

座るも立つもずっと同じ姿勢でいるのが腰がしんどいな


136. 名無しさん@1周年 2018/02/06(火) 12:39:06.98 ID:eBk6rtd70.net

バランスボールに座って仕事のほうが効果あるよ。


138. 名無しさん@1周年 sage 2018/02/06(火) 14:34:32.68 ID:ROOhoM9T0.net

立ちっぱなしは足が浮腫むしけだるくなる。
座りっぱなしはケツや背中が痛くなる。
立ったり座ったり歩いたりが一番ええわ





1001:名無しにかわりましてロン速がお送りします: 2012/04/24(火) 19:40:00.00 ID:ronsoku2


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コメント一覧

    • 1.名無しさん
    • 2018年02月13日 17:25
    • 移動の多い役員もワンボックス改造して立ち車で移動な

    • 2.名無しさん
    • 2018年02月13日 17:42
    • 先に踵か背中がダメになる
      腰がやられるのは立ち仕事以外の影響が多い
      さらに年齢を重ねると、日常の動作に支障が
      出る程に踵が悪化する。

    • 3.名無しさん
    • 2018年02月13日 19:07
    • ウチの部署(プログラム系)は全部昇降デスクだぞ
      俺は1時間座ったら30分立つというのを繰り返してる
      立ちっぱなしの奴もいるがみんな痩せてるな
      立ちっぱなしはデブにはキツイ
      昇降デスクが導入されて3年経つが
      腰痛がかなり改善された
      肩こりが治らないのは立ってても猫背のせいだな
      いいと思うよスタンディングデスク
      大勢いるとウィーンガコンウィーンガコンうるさいけどな

    • 4.名無しさん
    • 2018年02月13日 19:22
    • 立つんじゃなくて
      歩くのが良いんだよ

    • 5.名無しさん
    • 2018年02月13日 19:35
    • 腰痛真っ只中の時は助かったな。そうでもない時は座ってる。

    • 6.名無しさん
    • 2018年02月13日 21:52
    • 貧乏ゆすりでOK

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